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內容來自YAHOO新聞
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔
【華人健康網圖文提供／采實文化】晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔
★燕麥蒸蛋
份量：2人份
時間：30分鐘。
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔
材料：
燕麥2大匙、蔥¼株、香油1大匙、昆布魚乾高湯1杯（昆布1片＋小魚乾 3∼4隻＋水 2 杯）、雞蛋3顆、蝦醬½小匙。
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔
作法：
1.將燕麥煮熟瀝乾。
2.將蔥切成蔥花。
3.將高湯材料一同放入小砂鍋中烹煮。
4 .沸騰後撈起昆布及小魚乾，再放入香油。
5.將雞蛋和蝦醬打散拌勻後倒入砂鍋中。
6.沸騰後轉成小火，雞蛋約8分熟時加入燕麥及蔥花，再持續煮一會兒。可依照喜好決定蒸蛋的熟度。
本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》
【延伸閱讀】
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些… ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/晚餐不知道吃什麼-燕麥蒸蛋低卡無負擔-000804161.html
商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
品牌：【CORSICA 科皙佳】
品名：【CORSICA 科皙佳】手足滋養霜 (海玫瑰/佛手柑 二選一)
主要成份：
Vlltamin E. Bees wax. Cetyl alcohot.Diproplene glycol. Glycerin Tetrasodium EDTA glycyrrhizin extract.Purified water.
使用方法：雙手潔淨後，取適量均勻塗抹於全手及指緣部位，按摩至完全吸收為止。
容量：40ml
保存方式：存放陰涼處，避免高溫及陽光直接照射。
製造日期：標示於瓶身。
保存期限：三年。
【CORSICA 科皙佳】滋潤護唇膏（二選一）
品牌：【CORSICA 科皙佳】
品名：【CORSICA 科皙佳】永久花滋潤護唇膏x1 說明書X1
主要成份：
Immortelle Extract,Vitamin E,Cetyl Acelate & Acetylated,Lanolin Alcoho Beeswax , Benzophenone,Calwnduula Wax,Camauba Wax,Castor Oil Lso Beswax,Paraffin Oil,Wheat Germ Oil.
品牌：【CORSICA 科皙佳】
品名：【CORSICA 科皙佳】橄欖滋潤護唇膏x1 說明書X1
主要成份：
Mineral oil、Vitamin(E) 、Triethlhex-anoin、Polyisobutylene、Diisostearyl malate、Olive oil、Perfume。
使用方法：將護唇膏軟管輕輕擠壓少許，塗抹於上下唇，感覺滋潤即可。
容量：10ml
保存方式：存放陰涼處，避免高溫及陽光直接照射。
製造日期：標示於背卡。
保存期限：三年。
注意事項：
使用後肌膚如有不適，請立即暫停使用，並洽詢專科醫師。請放置乾燥陰涼處。
◆本產品網頁因拍攝關係，圖檔略有差異，實際以廠商出貨為主。
◆本商品屬於私人消耗商品，一經拆封食用後，恕無法退貨，造成不便敬請見諒(鑑賞期不試用)。
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